情迷

让自己的热控减肥进行得有根有据、顺顺利利，不要让本人被热控减肥的无稽之谈误导，用理智转变自己的饮食习惯，别信任外面的网传言，你的身材将感激你为它所做的所有。

　　荒谬想法1、所有的食用品生来都平等

　　所有的食用品生来都等同美国纽约Cornell大学的研讨工作发明：导致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通过摄进食用品取得的热量会在你身上沉积良多的肥肉。

　　起因很简单：在消化进程中，机体代谢蛋白质与糖类要比代谢赘肉焚烧更多的热量。例如，咱们摄进超过人体须要418千焦（100千卡）的食用品，如果该食用品属糖类，只有314千焦（75千卡）的热量转变为体脂，而假如该食用品属赘肉类，就会有405千焦（97千卡）的热量改变为赘肉。

　　荒诞主意2、忌食甜点

　　忌食甜点食用品不能简略地分为好与坏两大类，适量进食才是要害。如果你很想吃甜食，那就释怀地吃吧，不外其余各餐的食用量必需相应削减。如果你想常常吃小甜点，但又不想储存赘肉，试一试煮过的生果、加果汁的冰水或堆满浆果的松糕，这些食用品岂但能满意你的口味，而且养分丰盛，又不致发胖。

　　荒谬设法3、禁食快餐食用品

　　禁食快餐食用品并非所有的快餐食用品都是热控减肥者的“天敌”。一个一般的汉堡包、一块牛排、一份烤鸡或用低热量调料调出的色拉都是可供抉择的厚味食用品。当然，油炸薯条、 牛奶冰淇淋跟拌蛋黄酱的鸡或鱼因热量极高，热控减肥者不可多吃。

　　荒谬想法4、体重反弹后,lv包包，想再减掉它就很难

　　体重反弹再减掉就很难一名肥胖症研究专家对肥胖与非肥胖热控减肥者的热控减肥过程做了一次体系察看，发现两组热控减肥都很容易，并不存在所谓“体重反弹后，热控减肥难度增添”一说。

　　牢靠又不侵害健康的体重减轻量为每礼拜0.5~1千克。到达这一目的最简单有效的方式是：每天禁食零食，晚餐八分饱，仅此罢了。